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      黑豆的營養特別豐富,是高蛋白、低熱量的食品。黑豆中的蛋白質含量高達45%以上,優質蛋白比黃豆高出了1/4,而且比其他豆類的蛋白質都高。好信譽淘寶客分享黑豆核桃粥的做法和臘八粥的做法。

      黑豆核桃粥和臘八粥的做法

      發布者:好信譽 信息來源:好信譽淘寶客 時間:2019-06-19 11:26:25 已閱讀:0 次 

      黑豆核桃粥的做法

      主料:黑豆150克,大米60克,糯米60克,黑米60克,核桃4個
      輔料:紅糖3大勺,枸杞10克
      1.備好食材:黑豆、核桃、大米、糯米、黑米;
      2.核桃去殼,剝出核桃仁;
      3.將所有食材洗干凈;
      4.將食材放入電飯煲內膽,再放入適量清水;
      5.電飯煲通電,啟動“煮粥”程序;
      6.煮粥時,可準備些紅糖;
      7.黑豆核桃粥煮好后,放入紅糖,枸杞,攪拌均勻;
      8.【黑豆核桃粥】做好啦。

      臘八粥的做法

      主料:大米30克,紅粳米30克,黑米30克,糯米30克,花生30克,桂圓12顆,核桃2個,紅棗4個,枸杞10克,燕麥4勺
      輔料:紅糖30克
      1.備好食材:大米,紅粳米,黑米,糯米,花生,桂圓,核桃,紅棗;
      2.紅棗去核;
      3.所有食材洗凈,除紅棗外的所有食材混合;
      4.除紅棗外的所有食材放入電飯煲;倒入清水,水量位于0.8L處;
      5.不用浸泡,直接啟動“雜糧粥”模式;時間顯示3個小時,但實際上2個小時就軟糯了;
      6.枸杞用清水浸泡5分鐘,洗凈雜質、灰塵;
      7.1:30分后,放入紅棗;
      8.1:55分后,放入枸杞;
      9.接著放入燕麥,攪拌均勻;
      10.1:58分后,放入紅糖,攪拌均勻;
      11.兩個小時后,關掉電源;將【臘八粥】盛出,即可食用。
      黑豆核桃粥和臘八粥的做法

      黑豆核桃粥和臘八粥的烹飪技巧

      1、食材可根據個人口味調整;
      2、食材可替換成大家喜愛的食材;如果有豆類,可以提前浸泡,便于煮得更軟糯;

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